每天晚上十一點(diǎn)半睡覺算熬夜嗎？問

不同的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于熬夜的定義是不一樣的，如果按最佳睡眠時(shí)間來(lái)看，正常成年人晚上十一點(diǎn)半睡覺就算是熬夜。成年人最佳睡眠時(shí)間是晚上二十二點(diǎn)到早上六點(diǎn)，如果晚上遲于二十二點(diǎn)睡覺，人體組織器官得不到很好的休息，就會(huì)出現(xiàn)乏力、困倦、頭痛、注意力不集中、工作效率低下等情況。如果平時(shí)一直是晚上十一點(diǎn)半睡覺，保證八個(gè)小時(shí)充足的睡眠，第二天精神狀態(tài)都比較好，按照這種生物鐘來(lái)看，晚上十一點(diǎn)半睡覺也不算是熬夜。