如何增加免疫力抵抗力？問(wèn)

對(duì)于免疫力低下的人，首先一定要調(diào)整好生活習(xí)慣，不要熬夜，保證睡眠充足，飲食上可以多進(jìn)食一些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，提高自身的免疫力，一日三餐要有規(guī)律，每日按時(shí)吃飯，均衡營(yíng)養(yǎng)，飲食上可以多進(jìn)食富含鋅的食物，比如核桃、蛋黃等，對(duì)于提高免疫力也是有用的。同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，包括跑步、瑜伽、騎行、打羽毛球等等，適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，避免受涼。此外還要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，保持心情愉悅?/p>