如何補肝養(yǎng)肝?問
28歲2024年12月11日 21:56:17
病情描述:
我這段時間經(jīng)常熬夜,聽說熬夜對肝臟不好,害怕出現(xiàn)肝臟損傷的現(xiàn)象,所以想問問醫(yī)生如何補肝養(yǎng)肝?
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
范應方主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 向他提問
補肝養(yǎng)肝可以通過飲食以及生活習慣改變來實現(xiàn),飲食上應多吃滋陰補腎的食物,比如豬肝、豬血、黑木耳、枸杞、桑椹、胡蘿卜、黑米、牛肉、鱸魚、鯽魚、糯米、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、龍眼以及豬肚等食物,同時還應添加維生素C的食物來促進腸道對營養(yǎng)物質的吸收,比如檸檬、番石榴、香蕉等。平時還應養(yǎng)成規(guī)律的生活作息,晚上十點之前上床睡覺,保證晚上十一點到凌晨兩點處于熟睡狀態(tài),以免影響肝臟的排毒。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的