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如何補肝養(yǎng)肝?

28歲2024年12月11日 21:56:17
病情描述:

我這段時間經(jīng)常熬夜,聽說熬夜對肝臟不好,害怕出現(xiàn)肝臟損傷的現(xiàn)象,所以想問問醫(yī)生如何補肝養(yǎng)肝?

醫(yī)生回答(1)
  • 范應方
    范應方主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 向他提問

    補肝養(yǎng)肝可以通過飲食以及生活習慣改變來實現(xiàn),飲食上應多吃滋陰補腎的食物,比如豬肝、豬血、黑木耳、枸杞、桑椹、胡蘿卜、黑米、牛肉、鱸魚、鯽魚、糯米、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、龍眼以及豬肚等食物,同時還應添加維生素C的食物來促進腸道對營養(yǎng)物質的吸收,比如檸檬、番石榴、香蕉等。平時還應養(yǎng)成規(guī)律的生活作息,晚上十點之前上床睡覺,保證晚上十一點到凌晨兩點處于熟睡狀態(tài),以免影響肝臟的排毒。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉載。

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