抵抗力差怎么調(diào)理？問

抵抗力差的人一定要注意飲食的調(diào)理，平時(shí)盡量不要挑食，保證各類營(yíng)養(yǎng)素都均衡的攝入，首先多吃高蛋白食物，例如蛋類、奶類、瘦肉、魚肉或者是羊肉等，患者還要多吃新鮮的蔬菜水果，例如西蘭花、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、香蕉以及百香果等。另外患者還要加強(qiáng)體育方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，例如跑步、打球、登山或者是健身等，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不能低于半小時(shí)，如果是有氧運(yùn)動(dòng)，還可以減肥。