便秘應(yīng)該怎么辦？問(wèn)

首先可嘗試在飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行改善，飲食可以多吃粗糧，新鮮蔬菜和水果，菜品忌油膩，少吃辛辣刺激性食物，飯后不要久坐，可適當(dāng)?shù)纳⒉酱龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以吃一些促進(jìn)排便的食物，如香蕉、蘆薈、蜂蜜等，要改善上廁所的習(xí)慣，不要蹲太長(zhǎng)時(shí)間，容易引起痔瘡，不要上廁所時(shí)玩手機(jī)，如果癥狀沒(méi)有明顯緩解，可服用一些促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，狀況嚴(yán)重要及時(shí)去醫(yī)院，進(jìn)行灌腸等治療。