生過孩子肚子上有好多贅肉怎樣減掉？問

產(chǎn)后肚子上有贅肉，首先要調(diào)整好飲食習(xí)慣，控制脂肪和熱量的攝入，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，不僅營養(yǎng)價(jià)值高，而且脂肪含量較低。此外還可以進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，包括產(chǎn)后瑜伽、慢跑、健美操、體操、仰臥起坐、深蹲等等，當(dāng)然也不要過度勞累，合理的安排作息時(shí)間，避免久坐，尤其在飯后可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，有助于食物的消化，從而避免過多的脂肪堆積在腹部。