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騎自行車可以減肚子嗎？問

23歲2024年12月11日 22:22:08
病情描述：

我最近這段時間肚子比較大，我打算減肥，朋友建議我騎自行車，我想問問騎自行車可以減肚子嗎？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 艾華
    艾華副主任醫(yī)師

    北京大學第三醫(yī)院 向他提問

    騎自行車可以幫助減肚子，騎車屬于一種有氧運動，對減脂有良好的作用。如果想要通過騎車減肥，手術需要注意運動的強度，長期堅持，效果較好，每天應該進行半小時到一小時的運動為宜。減肥期間除了多運動外，還需要注意飲食合理性，少吃高熱量的食物，避免多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。日常做到多加運動和飲食調(diào)理相結(jié)合，保證一定量的運動時間，騎自行車可以達到瘦肚子的效果。

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