打籃球膝蓋疼怎么恢復？問

打籃球之后出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，首先要適當增加休息的時間，不要再進行劇烈運動，避免加重膝蓋的損傷；其次在二十四小時之內(nèi)使用冰袋冷敷膝蓋，在二十四小時之后，再用熱水袋熱敷膝蓋，以緩解膝蓋疼痛的癥狀；對于慢性疼痛的患者，還可以進行理療治療，若疼痛比較明顯，可在醫(yī)生的指導下服用非甾體類抗炎藥物治療。另外，平時可以多吃富含鈣元素的食物，比如蝦皮、排骨等，促進膝蓋的恢復。