打籃球膝蓋疼怎么恢復(fù)？問(wèn)

打籃球之后出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，首先要適當(dāng)增加休息的時(shí)間，不要再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免加重膝蓋的損傷；其次在二十四小時(shí)之內(nèi)使用冰袋冷敷膝蓋，在二十四小時(shí)之后，再用熱水袋熱敷膝蓋，以緩解膝蓋疼痛的癥狀；對(duì)于慢性疼痛的患者，還可以進(jìn)行理療治療，若疼痛比較明顯，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非甾體類抗炎藥物治療。另外，平時(shí)可以多吃富含鈣元素的食物，比如蝦皮、排骨等，促進(jìn)膝蓋的恢復(fù)。