身體亞健康是什么意思？問

身體亞健康是身體所處的狀態(tài)，這個狀態(tài)介于疾病和健康之間，沒有明顯的疾病的反應(yīng)，但是身體會出現(xiàn)不適的癥狀，如出現(xiàn)胸悶氣短、失眠多夢、盜汗、口干、大便干燥、面色蒼白、食欲不振等。還容易出現(xiàn)心律失常、心絞痛等。身體處于亞健康和生活習(xí)慣以及情緒等有關(guān)。平時要保證良好的生活習(xí)慣，合理的飲食結(jié)構(gòu)，規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，另外還保持積極樂觀的心態(tài)，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，幫助放松心情還可以提高免疫力。