如何養(yǎng)生對身體好？問

養(yǎng)生首先要有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，要避免熬夜，要早睡早起，每天早晨起床后可以喝一杯溫開水。要有規(guī)律的飲食習(xí)慣，可以多吃牛肉、瘦肉、雞蛋、羊肉、魚肉等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多吃蘋果、香蕉、葡萄、柚子、西紅柿、黃瓜等食物，可以為身體補(bǔ)充維生素，這對于增強(qiáng)體質(zhì)也是有幫助的。每天最好進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如跳繩、游泳、爬山、騎自行車、慢跑等。平時(shí)不要吸煙飲酒，不能吃宵夜。