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怎么減屁股上的肥肉？問

24歲2024年12月11日 23:56:33
病情描述：

我因為長時間坐著，所以屁股上有很多肥肉，想請問一下怎么才能減掉屁股上的肥肉？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 李發(fā)成
    李發(fā)成主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問

    臀部脂肪較多的患者可以鍛煉臀部肌肉，首先每天要用半小時的時間騎自行車或者是原地高抬腿，如果想要通過慢跑來減去臀部贅肉，需要每天跑一個小時左右，以上這些運動都會利用臀部肌肉的力量，可以達到消耗臀部脂肪的目的。但是在運動的同時還要注意控制飲食，患者每天要控制好攝糖量，也不要吃脂肪含量過多的食物，平常多活動，避免久坐久站就可以有效緩解。

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