高血壓要注意什么飲食呢？問(wèn)

1、飲食上要吃一些清淡易消化的食物，還要多吃些蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。也可以吃粗糧，雜糧。要少吃油膩，油脂多的食物。要少喝濃茶和咖啡等刺激性食物。2、每天要限制食鹽量，攝入鈉鹽過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。每人每天鈉鹽攝入量不要超過(guò)六克。要多吃些含鈉低，含鉀含鈣豐富的食物，比如土豆，海帶，冬瓜，西瓜，牛奶，酸奶等。3、要戒煙戒酒。長(zhǎng)期抽煙喝酒容易發(fā)生高血壓，心腦血管病變，并且煙酒還會(huì)降低人體對(duì)藥物的敏感性。4、一日三餐要定時(shí)定量，最好吃八分飽，同時(shí)不要暴飲暴食。