失眠焦慮怎么辦？問

失眠焦慮的時候需要調(diào)整好心態(tài)不要過于緊張，若是病情比較嚴重，還可以入院通過心理療法，甚至是遵醫(yī)囑服用抗焦慮藥、抗抑郁藥等進行治療，另外在晚上睡覺前不要食用刺激性的食物或過于飽腹，在睡前可以喝點熱牛奶或用熱水泡腳，可以緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量，若是失眠比較嚴重，還可以遵醫(yī)囑使用安眠藥物治療，在患病期間避免過度勞累，調(diào)整好作息習慣，以免病情加重。