偶爾失眠怎么辦？問

女性首先要保持作息時間規(guī)律，避免出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象，在入睡前可以通過泡澡、泡腳等方式來放松身心，同時患者也可以通過進行放松訓(xùn)練，來改善失眠癥狀，例如在入睡前避免長時間玩手機。其次患者在入睡前要避免進食過飽，同時也要保持睡眠環(huán)境安靜、昏暗，如果失眠癥狀長時間未緩解，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，并在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用具有安神、助眠功效的藥物調(diào)理。