失眠經(jīng)常整晚睡不著怎么辦？問(wèn)

出現(xiàn)整夜睡不著的現(xiàn)象表示失眠的現(xiàn)象較為嚴(yán)重，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，并針對(duì)病因進(jìn)行治療。如果與精神壓力大、憂(yōu)思多慮等因素有關(guān)，平時(shí)一定要注意心情放松，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有利于放松身心，改善失眠的現(xiàn)象。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用服用褪黑素、抗抑郁藥和苯二氮卓類(lèi)藥物進(jìn)行治療。如果與不良睡眠習(xí)慣有關(guān)，建議患者養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免飲用咖啡、濃茶，睡前兩小時(shí)還要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。