腰椎間盤突出康復(fù)鍛煉的方法有哪些？問

腰椎間盤突出康復(fù)鍛煉的方法包括五點支撐、小燕飛、仰臥蹬車、仰臥蹬車、屈滾法、三點支撐、腰部米字操、弓步行走、倒退走、卷腹運動、平板支撐、游泳、深蹲、拱橋運動等，患者鍛煉的時候要避免幅度過大，不能出現(xiàn)腰部損傷。患者平時要保證足夠的休息，不要長時間彎腰，腰部不能負(fù)重，睡覺的時候最好睡硬板床。另外還可以通過針灸、按摩、推拿、理療、牽引、熱敷、手術(shù)等方式治療。