最近老是失眠怎么辦？問

失眠患者在睡覺時(shí)應(yīng)該穩(wěn)定情緒，給予舒適睡眠環(huán)境，在睡前可以喝杯熱牛奶，或是聽聽舒緩的音樂，可幫助快速睡眠。失眠時(shí)還可以在睡前用熱水泡腳、泡澡，還可以適當(dāng)做些運(yùn)動，當(dāng)身體感到勞累時(shí)，更容易進(jìn)入睡眠。若是植物神經(jīng)紊亂引起的失眠，可給予谷維素、維生素b1等藥物治療，嚴(yán)重還可給予普萘洛爾、地西泮等藥物治療。失眠時(shí)注意保持作息規(guī)律，睡前避免飲濃茶、咖啡、酒等刺激性飲品。