肝火旺盛失眠應(yīng)該怎么進(jìn)行調(diào)節(jié)？問

肝火旺盛引起失眠，首先在飲食上要吃些清淡的食物，如芹菜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆、梨子、香蕉、蘋果等，避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物，包括油炸食品、燒烤等，平時(shí)還可以用決明子、金銀花等泡茶喝，都具有清肝瀉熱的功效，必要時(shí)還可以配合相關(guān)中藥進(jìn)行調(diào)理，從而改善癥狀。對(duì)于失眠的人群，平時(shí)也要規(guī)律作息，避免熬夜，可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增加體力消耗，有助于睡眠。