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打羽毛球胳膊疼怎么緩解?

25歲2024年12月12日 03:15:04
病情描述:

近段時(shí)間,我經(jīng)常和朋友打羽毛球,但是現(xiàn)在我的兩個(gè)胳膊一直疼。請(qǐng)問打羽毛球后胳膊疼怎么緩解?

醫(yī)生回答(1)
  • 朱瑜琪
    朱瑜琪主任醫(yī)師

    中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 向他提問

    如果打羽毛球胳膊疼只是因?yàn)槿樗岫逊e所引發(fā)的疼痛感,建議用手掌對(duì)自己的胳膊部位進(jìn)行按摩,加快乳酸的代謝。也能用毛巾進(jìn)行局部熱敷,緩解酸痛癥狀。若是由于肌肉拉傷所引發(fā)的疼痛感,建議拉傷后的24小時(shí)內(nèi)對(duì)患處進(jìn)行冷敷處理。24小時(shí)后可以使用活血化瘀類的膏藥貼在患處進(jìn)行治療。最近需要保持手臂部位的制動(dòng),避免進(jìn)行大幅度的運(yùn)動(dòng),否則可能會(huì)影響患肢的恢復(fù)。

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