肌肉僵硬怎么變軟?問
我最近一個月感覺我的肌肉特別的僵硬,我想要把肌肉變軟。請問肌肉僵硬怎么變軟?
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李興海主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 向他提問
若是因長期缺乏運動引起的肌肉僵硬,可以適當(dāng)進行體育運動,比如跑步、打羽毛球、健身操、瑜伽、游泳等,能夠增強肌肉的力量;其次,患者可以經(jīng)常做全身的按摩或是使用熱毛巾熱敷,能夠促進局部的血液循環(huán),從而緩解肌肉僵硬的癥狀。注意運動要循序漸進,避免剛開始運動強度過大,在運動前應(yīng)該做好熱身,以免運動時對肌肉、韌帶或是關(guān)節(jié)造成一定的損傷。若是肌張力長時間異常應(yīng)及時就醫(yī)。
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