后腰肉多怎么減肥？問
35歲2024年12月12日 03:17:32
病情描述：
在上瑜伽課的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的后腰上的肉比別人多多了，請問后腰肉多該怎么樣減肥呢？
醫(yī)生回答(1) 答
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高宇主任醫(yī)師
承德醫(yī)學院附屬醫(yī)院 向他提問
后腰部位脂肪較多的情況下可以針對性地進運動，在運動時可以著重鍛煉后腰部的肌肉，還要多控制自身的飲食，多吃高纖維素和高維生素的食物，調整自身生活作息，避免長期熬夜，并保持有良好的睡眠，若脂肪較多但追求速度，也可以去正規(guī)醫(yī)院進行抽脂，會有比較明顯的效果，但承擔的風險較大，不建議采用?；颊呷绻跍p肥期間出現(xiàn)了不適癥狀。則建議停止減肥，在調理好身體，保證營養(yǎng)充足。
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