如何解決便秘的方法？問

如果經(jīng)常便秘，可以先調(diào)整自己的飲食，飲食上可以適當(dāng)多吃膳食纖維豐富的食物，比如火龍果、獼猴桃、香蕉等，也可以食用豌豆、西藍(lán)花、燕麥、糙米等食物，同時還應(yīng)增加飲水量，使得糞便松軟易排出。如果便秘的癥狀較為嚴(yán)重，可以使用開塞露來軟化糞便，也可以服用瀉藥來加快糞便排出。如果患者存在腸道菌群失調(diào)的現(xiàn)象，還可以補充腸道益生菌來治療，飲食上減少高熱量食物的攝入。