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一天喝多少水正常?

31歲2021年07月16日 17:27:53
病情描述:

我不是很喜歡喝水,但是我發(fā)現(xiàn)我同事每天都會喝很多水,我想問一下一天喝多少水正常?

醫(yī)生回答(1)
  • 王文艷
    王文艷副主任醫(yī)師

    淮安市婦幼保健院 向他提問

    一般建議成年人每天攝入1500-1700毫升的水,其中既包括直接飲用的水,也包括攝入食物中含有的水。補充水分能夠加速新陳代謝,有利于調(diào)節(jié)體溫,幫助代謝產(chǎn)物排出體外,增強人體的免疫力,緩解缺水造成的口干口渴、皮膚干燥、尿黃尿少等現(xiàn)象。但是不宜短時間內(nèi)過量喝水,以免導致人體鹽分過度流失,增加腎臟的負擔,出現(xiàn)乏力、頭暈眼花、腿部痙攣、心跳加快、意識障礙等現(xiàn)象。

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