怎么減肚子上的肥肉？問
20歲2021年07月16日 09:01:43
病情描述：
我感覺自己最近有點吃胖了，尤其是肚子上肉很多，想要減肥，應該怎么減肚子上的肥肉？
醫(yī)生回答(1) 答
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王文艷副主任醫(yī)師
淮安市婦幼保健院 向他提問
想要減肚子上的肥肉，建議將飲食控制以及積極運動相結合。首先飲食方面，需要注意盡量控制脂肪以及糖分攝入量，減少總熱量攝入，避免增加脂肪堆積。日常可以選擇瘦肉、雞蛋、魚蝦代替補充蛋白質，其脂肪含量少。主食方面建議選擇粗糧，還需多吃蔬菜。運動方面，可以多做針對腹部的運動，比如仰臥起坐、平板支撐、深蹲、引體向上、跳繩等等。減肥需要長期堅持才可以看到效果。
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