上樓梯和下樓梯哪個傷膝蓋？問

上樓梯和下樓梯均會對膝關節(jié)產(chǎn)生損傷，上下樓梯是膝關節(jié)屈曲的角度比平地行走要大，髕骨對股骨的壓力較大，長期上下樓梯可能會導致局部軟骨出現(xiàn)退行性改變，出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛。膝關節(jié)有損傷者應減少上樓梯、下樓梯的動作，以免加重膝關節(jié)損傷，盡量乘坐電梯，平時要加強股四頭肌的功能鍛煉，避免爬山運動，可以在醫(yī)生的指導下服用營養(yǎng)關節(jié)的藥物，例如鹽酸氨基葡萄糖片。