很困但是睡不著怎么辦？問

很困但是睡不著首先需要調(diào)整好睡眠環(huán)境，保證睡覺的時(shí)候周圍沒有強(qiáng)光、噪音，并調(diào)整好室內(nèi)溫濕度；睡前可以喝杯熱牛奶、用熱水泡腳、聽聽舒緩的音樂，具有改善睡眠質(zhì)量的效果。若是沒有作用，建議就醫(yī)檢查，明確病因再對癥治療。若是神經(jīng)系統(tǒng)疾病造成的，可以使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物；而精神疾病，如抑郁癥、焦慮癥等引起的，可以使用抗抑郁或抗焦慮藥物治療，必要時(shí)還可以遵醫(yī)囑服用安眠藥物處理。