睡到半夜醒了睡不著是什么原因？問(wèn)

半夜睡醒后很難入睡一般與以下幾種原因有關(guān)：1、部分人群精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊張、焦慮、憂(yōu)思過(guò)度的狀態(tài)或者是受到強(qiáng)烈的精神刺激比較容易引起植物神經(jīng)功能紊亂，就會(huì)引起失眠、精神萎靡等癥狀。2、處于環(huán)境嘈雜、悶熱、光線(xiàn)強(qiáng)烈的環(huán)境中入睡也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，引起失眠。3、部分人群生活作息紊亂，白天睡眠時(shí)間過(guò)度也會(huì)影響夜間睡眠。還要建立規(guī)律的生活作息，白天適當(dāng)減少睡眠時(shí)間。