16歲的女孩吃什么可以長高?問
16歲2021年07月30日 12:30:46
病情描述:
我女兒現在16歲,個子不算太高,我想通過飲食幫她長高,請問16歲的女孩吃什么可以長高?
醫(yī)生回答(1) 答
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曲敬主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院 向他提問
若16歲女孩骨骺線沒有閉合,應該適當補充含鈣和蛋白質類食物,例如牛奶、羊奶、雞蛋、菠菜、大豆、西蘭花以及海鮮類食物。其次,還應該適當食用魚肝油、蛋黃、沙丁魚、金槍魚等富含維生素D的食物,其可以促進骨骼發(fā)育,還能調節(jié)免疫功能;避免食用油炸類食物。除飲食以外,平時還應該適當進行跑步、打球、跳繩等戶外的運動鍛煉,以來促進骨骼的成長。若是16歲的女性經過檢查發(fā)現骨骺線已經閉合,則無法繼續(xù)長高。
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