16歲的女孩吃什么可以長高？問

若16歲女孩骨骺線沒有閉合，應該適當補充含鈣和蛋白質類食物，例如牛奶、羊奶、雞蛋、菠菜、大豆、西蘭花以及海鮮類食物。其次，還應該適當食用魚肝油、蛋黃、沙丁魚、金槍魚等富含維生素D的食物，其可以促進骨骼發(fā)育，還能調節(jié)免疫功能；避免食用油炸類食物。除飲食以外，平時還應該適當進行跑步、打球、跳繩等戶外的運動鍛煉，以來促進骨骼的成長。若是16歲的女性經過檢查發(fā)現骨骺線已經閉合，則無法繼續(xù)長高。