腰椎間盤突出鍛煉方法?問
40歲2021年07月30日 10:02:54
病情描述:
我有腰椎間盤突出,醫(yī)生說不僅要正規(guī)治療,還要進行鍛煉,請問腰椎間盤突出鍛煉方法是什么?
醫(yī)生回答(1) 答
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李興海主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院 向他提問
腰椎間盤突出鍛煉方法是腰背肌力量鍛煉,比如做小燕飛動作、三點支撐、五點支撐等,可以增強腰背肌的穩(wěn)定性,增加腰椎的活動度,還可以進行全身運動比如散步、游泳等,可以增強體質。患者可以進行懸垂鍛煉,可以起到類似牽引治療的作用。腰椎間盤突出患者還可以在醫(yī)生指導下做醫(yī)療體操,進行專業(yè)的運動治療。要注意,急性期不適宜鍛煉,需要嚴格臥床休息3到4周。
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