跑百米時(shí)不慎將大腿肌肉拉傷怎么辦？問

如果跑百米時(shí)不慎將大腿肌肉拉傷，首先需要注意制動(dòng)，加強(qiáng)休息，減少活動(dòng)，防止損傷加重。其次，在24小時(shí)之內(nèi)可以對(duì)局部進(jìn)行冷敷，促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，從而減輕疼痛和腫脹。也可以使用彈力繃帶對(duì)患處進(jìn)行加壓包扎，起到保護(hù)軟組織的作用。在24小時(shí)之后需要進(jìn)行熱敷，促進(jìn)患處恢復(fù)。如果肌肉拉傷比較嚴(yán)重，疼痛比較劇烈，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥進(jìn)行改善。平時(shí)在運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行熱身，防止再次出現(xiàn)此種情況。