腳抽筋了如何緩解？問(wèn)

腳抽筋時(shí)，患者可以立即進(jìn)行抽筋部位的反向牽拉，能夠阻止肌肉痙攣，緩解抽筋現(xiàn)象。其次，還可以做局部的按摩以及熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，改善抽筋。如果當(dāng)時(shí)正處于寒冷環(huán)境中，應(yīng)該及時(shí)脫離，并且給腳部加溫。如果是缺乏鈣質(zhì)導(dǎo)致的，則可以通過(guò)飲食以及藥物進(jìn)行調(diào)理，比如多吃蝦皮、芝麻、牛奶、骨頭湯等食物，或者遵醫(yī)囑服用鈣劑，可以預(yù)防以及改善抽筋。抽筋時(shí)不可劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重癥狀。