高效補血的食物？問

臨床中有很多補血的食物，患者平時可以多吃黑木耳、魚蝦、芝麻醬、紫菜、海帶、黃豆、黑豆、黑芝麻、菠菜、動物血制品，動物內(nèi)臟、莧菜、大棗等含有豐富鐵元素的食物；也可以適當多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、蝦米、海參、烏賊、魷魚、帶魚、黃魚、精瘦肉、牛羊肉等。除了食物外，平時也可以適當吃當歸、阿膠、枸杞子、白芍、何首烏等有補鐵和強身健體功效的中草藥，對身體健康有好處。