睡覺(jué)磨牙打呼嚕是什么原因？怎么解決？問(wèn)

在睡覺(jué)以后出現(xiàn)磨牙、打呼?，F(xiàn)象，考慮是在睡前進(jìn)食過(guò)多引起消化不良或飲酒過(guò)多等造成大腦皮層興奮性增高，因此會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。需要在睡前避免暴飲暴食，同時(shí)也應(yīng)該避免飲酒，可以少量飲用溫牛奶，有利于促進(jìn)睡眠。除此之外，對(duì)于近期精神緊張、焦慮或抑郁的人群，也容易發(fā)生上述癥狀。需要調(diào)節(jié)好自己的情緒，可以通過(guò)和朋友述說(shuō)或運(yùn)動(dòng)等方式釋放體內(nèi)壓力。