減肥減不下來(lái)怎么辦？問(wèn)

減肥減不下來(lái)建議應(yīng)該先找到引起肥胖的原因，如果是飲食沒(méi)有控制好導(dǎo)致肥胖，需要積極控制飲食結(jié)構(gòu)，高脂、高糖類(lèi)等高熱量的食物應(yīng)避免進(jìn)食，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)的攝入，可以適當(dāng)多吃飽腹感強(qiáng)的食物；如果是運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有達(dá)標(biāo)應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、騎自行車(chē)或者游泳等，堅(jiān)持一段時(shí)間有減肥的作用；若是遺傳導(dǎo)致的肥胖通常較難減下來(lái)，必要時(shí)可考慮通過(guò)藥物及手術(shù)的方法來(lái)減肥。