女生如何科學(xué)減肥？問(wèn)

女生想要科學(xué)減肥，可以通過(guò)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并結(jié)合合理的飲食來(lái)達(dá)到目的，如每天一小時(shí)以上的跑步、游泳、騎自行車(chē)或者跳健美操等，而飲食方面盡量以低糖、低脂以及低熱量為主，應(yīng)吃粗纖維等飽腹感強(qiáng)的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間，便可以變瘦。如果身體的體重基數(shù)較大，通過(guò)以上的方法減肥效果不好，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用減肥藥物或者做吸脂手術(shù)，同樣有減肥的作用。