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女性減肥的方法有哪些？問

23歲2024年12月12日 04:05:07
病情描述：

我感覺自己減肥特別困難，也不知道是不是方法不對，請問醫(yī)生女性減肥的方法有哪些？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 陳文
    陳文副主任醫(yī)師

    中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問

    女性想要減肥主要是進行運動和控制飲食，運動上可以考慮跑步、游泳、打乒乓球、打羽毛球、做健身操等，運動時間要不少于30小時，對于有氧運動要適當增加時間。飲食上可以多吃新鮮低脂低糖的水果蔬菜，肉類食物以魚肉、蝦仁、雞肉、牛肉為主，減少零食的攝入。對于想快速去除脂肪的女性可以考慮吸脂手術(shù)，其可以通過負壓吸引力直接減少局部的脂肪細胞，術(shù)后要給予緊身衣加壓治療。

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