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肚子的肉很松怎么緊致？問

33歲2024年12月12日 04:10:26
病情描述：

我肚子上的肉一直很松，穿衣服時感覺很難看，想咨詢一下醫(yī)生肚子的肉很松怎么緊致？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 高宇
    高宇主任醫(yī)師

    承德醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 向他提問

    肚子的肉很松可以通過針對腹部的運動進行改善，如仰臥起坐、平板支撐等，能夠促進腹部肌肉收縮，使腹部肌肉更加緊實。其次可以進行瑜伽鍛煉，能夠改善體態(tài)，減少腹部的贅肉。對于比較肥胖的女性，還需要及時減肥，控制體重的增長，可以減少腹部脂肪堆積。平時注意避免進食高脂食物，多進行運動鍛煉，避免久坐久站。也可以使用束腰帶，能夠輔助改善腰部的線條。

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