減肥期間晚上吃紫薯會(huì)胖嗎？問(wèn)

減肥期間適當(dāng)食用紫薯一般不會(huì)影響熱量攝入并加重肥胖。但因紫薯本身含有的淀粉較多，故應(yīng)注意減少食用其他主食及高熱量食物。此外，為避免影響睡眠，一般夜間進(jìn)食紫薯后需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，防止腹部持續(xù)脹痛。另外，除注意調(diào)整飲食，患者閑暇時(shí)也應(yīng)鍛煉身體，可積極參與游泳、慢跑等難度較低的有氧運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意熱身及防寒保暖，防止損傷關(guān)節(jié)肌肉或誘發(fā)疾病。