如何防止睡覺打呼?問
31歲2021年10月27日 10:53:56
病情描述:
我室友打呼,影響我休息,但我也擔心自己會出現打呼的情況,想通過一些方法預防,請問如何防止睡覺打呼?
醫(yī)生回答(1) 答
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王磊副主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院 向他提問
可以通過以下方法預防睡覺打呼嚕:第一、睡覺時注意睡姿,可采取左側臥位睡覺。第二、身體肥胖的人群應進行減肥,以低熱量、高纖維、低脂肪的飲食為主,長期堅持做有氧運動,將體重控制在標準范圍內。第三、避免身體過于疲勞。第四、定期到醫(yī)院體檢,排查自身是否患有鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、咽部腫瘤、會厭囊腫等疾病,若是存在需及時進行治療,可防止睡覺時打呼嚕。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可,不得轉載。
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