女性如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？問(wèn)

女性預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以定期的體檢，做骨密度檢測(cè)。女性可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)腻憻?，比如：做瑜伽、慢跑等，在日常飲食中多進(jìn)食一些富含鈣的食物，還要保證充足的日曬，有利于避免出現(xiàn)缺鈣以及鈣流失的情況。女性要保證規(guī)律的作息，避免熬夜，以及重體力活動(dòng)。女性日常注意飲食的營(yíng)養(yǎng)豐富，要糾正不良的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，不要飲濃茶或者咖啡，女性還要避免久坐不動(dòng)。