女性如何預防骨質(zhì)疏松？問
40歲2024年12月12日 04:31:46
病情描述：
我的媽媽越來越老了，我害怕她以后得骨質(zhì)疏松。我想請問女性可以如何預防骨質(zhì)疏松？
醫(yī)生回答(1) 答
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李晉玉副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
女性預防骨質(zhì)疏松，可以定期的體檢，做骨密度檢測。女性可以開始適當?shù)腻憻挘热纾鹤鲨べ?、慢跑等，在日常飲食中多進食一些富含鈣的食物，還要保證充足的日曬，有利于避免出現(xiàn)缺鈣以及鈣流失的情況。女性要保證規(guī)律的作息，避免熬夜，以及重體力活動。女性日常注意飲食的營養(yǎng)豐富，要糾正不良的生活習慣，戒煙戒酒，不要飲濃茶或者咖啡，女性還要避免久坐不動。
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