抽筋了怎么快速緩解？問(wèn)

抽筋一般指肌肉痙攣，身體抽筋后建議把抽筋部位繃直，并且對(duì)局部進(jìn)行按摩、熱敷、拉筋，起到緩解痙攣、加快局部血液循環(huán)的效果，促進(jìn)痙攣癥狀的恢復(fù)以及緩解患處的疼痛感。一般用力拉筋一分鐘至兩分鐘左右抽筋癥狀就會(huì)逐漸緩解。如果是因?yàn)榧∪饨M織受涼而出現(xiàn)的抽筋現(xiàn)象，近期要做好身體的保暖工作。如果是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鈣元素導(dǎo)致的癥狀，應(yīng)該多喝牛奶等富含鈣元素的飲品。