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什么動作緩解腰痛？問

42歲2021年12月20日 13:56:17
病情描述：

我最近一段時間腰老是痛，不知道什么動作可以緩解。我想請問什么動作能夠緩解腰痛？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 紀泉
    紀泉主任醫(yī)師

    北京醫(yī)院 向他提問

    腰痛的患者，可以做拱橋式動作，患者要平躺在平地上，逐漸彎曲雙腿，然后抬高臀部。患者還可以取俯臥位，將雙上肢置于背部，然后抬高上半身以及雙下肢?；颊咭⒁鈩幼鞯妮p柔，防止受傷。如果患者的疼痛比較劇烈，可以服用非甾體類抗炎藥。建議患者避免久坐，要保證充足的休息?；颊呷粘Ｒ苊膺M行重體力勞動，減輕對于腰部的壓力，可以進行適當?shù)倪\動，有利于增強體質(zhì)。

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