什么動作緩解腰痛？問

腰痛的患者，可以做拱橋式動作，患者要平躺在平地上，逐漸彎曲雙腿，然后抬高臀部?；颊哌€可以取俯臥位，將雙上肢置于背部，然后抬高上半身以及雙下肢?；颊咭⒁鈩幼鞯妮p柔，防止受傷。如果患者的疼痛比較劇烈，可以服用非甾體類抗炎藥。建議患者避免久坐，要保證充足的休息?；颊呷粘Ｒ苊膺M(jìn)行重體力勞動，減輕對于腰部的壓力，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。