爬完山后小腿肌肉酸痛怎么緩解？問(wèn)

如果爬完山后小腿肌肉酸痛，建議使用毛巾、熱水袋對(duì)腿部進(jìn)行熱敷，加快腿部血液循環(huán)速度；并且用手指對(duì)小腿肌肉進(jìn)行按摩，防止乳酸堆積，緩解腿部酸痛感。其次，也能采取中醫(yī)針灸、拔罐、艾灸等方式進(jìn)行治療，起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的效果。若是因?yàn)樾⊥燃∪馐軟龆T發(fā)的酸痛感，可以通過(guò)熱水泡腳的方式進(jìn)行驅(qū)寒；如果因?yàn)榧∪鈩趽p導(dǎo)致酸痛，可以使用藏紅花、丹參等中藥材治療。