心肺功能不好如何鍛煉？問

心肺功能不好的人群首先需注意鍛煉方式的選擇，一般建議選以強(qiáng)度較低或者適中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，比如瑜伽、游泳、快走、太極、登山等。比如快跑、跳繩、有氧操等劇烈運(yùn)動(dòng)，以免增加心肺功能負(fù)擔(dān)。其次，需要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定合理的運(yùn)動(dòng)方案，盡量做到規(guī)律，但是不可冒進(jìn)。另外，對(duì)于沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)的人群，可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，掌握正確的鍛煉方法，以免導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。