增強抵抗力吃什么？問

平時飲食上可以適當多吃含有蛋白質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)成分的食物，例如各種蛋類、瘦肉、牛奶、魚類、檸檬、獼猴桃，以及西紅柿等。其次，還需保證營養(yǎng)攝入均衡，應(yīng)多補充微量元素，適量食用菌菇類食物、大蒜等，有助于提高身體抵抗力。除了飲食外，生活中還應(yīng)多鍛煉身體，適當做些有氧運動，如騎自行車、打球等；同時，要保證睡眠充足、情緒穩(wěn)定，也能增強抵抗力，降低患病的風(fēng)險。