250斤怎么減肥？問

如果體重250斤的人群想要減肥，首先應(yīng)控制飲食，日常應(yīng)減少食用高脂、高糖、高熱量的食物，如蛋糕、炸雞、方便面、餅干等；飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，可多吃些新鮮的水果以及蔬菜，不僅能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還能增強(qiáng)飽腹感。同時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，由于體重基數(shù)較大，所以可通過慢走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)方式消耗體內(nèi)多余的熱量。如果想要快速減肥，還可進(jìn)行吸脂手術(shù)吸除多余脂肪。但手術(shù)存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。