男人的啤酒肚怎么減掉？問

如果想要消除啤酒肚，應做到以下幾點：一、運動。每天應堅持運動，如跑步、游泳、跳繩、打羽毛球、跳健身操等。二、控制飲食。飲食需以清淡易消化為主，避免進食高糖、高油、高脂類的食物，如蛋糕、肥肉等。三、戒酒。應減少攝入酒精類的飲品。四、增加飲水量。適當攝入水分可促進新陳代謝，從而增強代謝。此外，還應保持良好的生活習慣，規(guī)律作息，避免熬夜；每天飯后也應避免立即坐下。