坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法？問(wèn)

坐骨神經(jīng)痛，往往是由于腰椎間盤(pán)突出、髓核壓迫、炎性物質(zhì)刺激神經(jīng)根造成腰、臀、腿、下肢疼痛，可伴有麻木，久站久行可加重。該病80%以上可以通過(guò)保守治療取得良好的治療效果。鍛煉方法，可以選擇以下：游泳，每天堅(jiān)持游泳45分鐘以上，單杠運(yùn)動(dòng)、引體向上，均可以合適的選擇，但不適合做彎腰的動(dòng)作以及仰臥起坐等。