如何長(zhǎng)高?問
如何長(zhǎng)高?
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
影響身高的因素有很多,有遺傳因素、環(huán)境因素等。長(zhǎng)高主要是受生長(zhǎng)激素的影響,生長(zhǎng)激素是在人體熟睡后才能達(dá)到釋放高峰的,往往在午夜到凌晨?jī)牲c(diǎn)的時(shí)候是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間,因此需要保證充足良好的睡眠時(shí)間。此外,活動(dòng)后也會(huì)有個(gè)生長(zhǎng)激素的分泌高峰,因此小朋友們應(yīng)當(dāng)多做運(yùn)動(dòng),比如跳繩之類的運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激生長(zhǎng)激素的分泌使身高增長(zhǎng)。此外,在生長(zhǎng)發(fā)育快速期應(yīng)保證充足的營(yíng)養(yǎng),這樣才會(huì)使身體長(zhǎng)得更高。
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