腰部肌肉怎么鍛煉？問(wèn)
27歲2022年04月22日 14:05:27
病情描述：
腰部肌肉怎么鍛煉？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問(wèn)
如果要鍛煉腰部肌肉，主要可以經(jīng)過(guò)平時(shí)的動(dòng)作訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行改善，比如經(jīng)過(guò)小飛燕或者橋式運(yùn)動(dòng)的方法。有助于收縮腰部的肌肉，提高局部的力量，起到鍛煉的效果。在疼痛期間要注意休息為主，可以先經(jīng)過(guò)局部按摩熱敷的方法進(jìn)行緩解，再循序漸進(jìn)地進(jìn)行局部的功能鍛煉。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問(wèn)答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說(shuō)中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問(wèn)
- 一份簡(jiǎn)單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的