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腰部肌肉怎么鍛煉？問

27歲2024年12月12日 05:49:43
病情描述：

腰部肌肉怎么鍛煉？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問

    如果要鍛煉腰部肌肉，主要可以經(jīng)過平時的動作訓練來進行改善，比如經(jīng)過小飛燕或者橋式運動的方法。有助于收縮腰部的肌肉，提高局部的力量，起到鍛煉的效果。在疼痛期間要注意休息為主，可以先經(jīng)過局部按摩熱敷的方法進行緩解，再循序漸進地進行局部的功能鍛煉。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉載。

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